Lüsid Rüya: Rüyaları Kontrol Edebilme

Lüsid rüya veya berrak rüya, kişinin rüya gördüğü sırada, rüya gördüğünün farkında olup, rüya ile ilgili detayları bir dereceye kadar kontrol edebilmesine denir.

Lüsid rüya sırasında beyin farklı bir bilinç durumu içine girer ve rüyada aynı gerçek hayattaki gibi hissetmek, koklamak, tatmak, dokunmak mümkün olur. Normal rüyada bilinç kapalıyken lüsid rüyada bilinçte uyanıklık olur. 

Lüsid rüyada olan kişi uyumakta olduğunun farkındadır ve dilediği zaman uyanabileceğini bilir. Ancak lüsid rüyayı deneyimleyen insanlar bunu benliği keşfetme ve özgürleşme anı olarak gördüğünden uyanmak isteyene pek rastlanmamıştır.

Psikologlar tarafından yapılan çalışmalar lüsid rüyanın REM (uykunun hızlı göz hareketleri içeren bölümü) sırasında gerçekleştiğini göstermiştir. Bu yüzden göz hareketleri bir sinyal olarak kullanılmıştır. Ve sonucunda denekler araştırmacıyla belirlenen göz hareketlerini yaparak sinyal vermiş ve fiziksel bir sinyal iletilebilecek kadar bilinç durumunun açık olduğu kanıtlanmıştır.

Uzmanlar lüsid rüyayı herkesin görebileceğini söylemekte ve hatta bütün insanların hayatında en azından bir kez gördüğünü savunmaktadır. Çocuklar lüsid rüya görmeyi, sezgisel olarak öğreniyorlar. Parkinson hastalığı gibi dejeneretif durumlarda kullanılan ilaçlar, lüsid rüyaya neden olabiliyor.

Kanıtlanan faydaları arasında kabusların üstesinden gelme, kaygıyı hafifletme, fiziksel engelli bireylerde motor becerileri geliştirebilmesi bulunmaktadır. Bu yüzden tekrarlayan kabuslar ve TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) gibi durumların tedavisinde ve fiziksel rehabilitasyonda yardımcı olabilir. Sık sık kabus gören insanlar ve uyku korkusu, travmatik geri dönüşler, hafıza kaybı gibi durumlar yaşayan bireyler doktora başvurmalı, lüsid rüyanın uygun bir tedavi olup olmadığına doktor karar vermelidir.

Olumsuz etkileri ise uyku problemleri; insanların, nesnelerin ve çevrenin gerçek olmadığı hissi (derealizasyon); depresyon ve uyku felcidir.

Berrak rüyaların incelenmesi oldukça yenidir ve büyük ölçüde eksiktir. Bu tür rüyaları daha iyi anlamak ve bazı insanların neden daha yatkın olduğunu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. 

Rüyayı yönetebilme konusunda siz ne düşünüyorsunuz? Büyüleyici mi yoksa korkutucu mu?

Kaynaklar

https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/how-to-lucid-dream#cautions

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323077#concerns-and-risks

https://www.sleepfoundation.org/dreams/lucid-dreams

https://tr.wikipedia.org/wiki/L%C3%BCsid_r%C3%BCya

https://www.parapsikoloji.net/lusid-ruya-nedir-neden-deneyimlemeliyiz/

http://www.olaganustukanitlar.com/lusid-ruya-nedir/