Disfori

 Hiç ortada bir neden yokken kendinizi üzgün, huzursuz ve mutsuz hissettiğiniz oldu mu? Biz bunu halk arasında melankoli olarak tanımlasak da klinik terimi disforidir. Öfori aşırı mutluluk durumunu tanımlamak için kullanılırken, disfori bunun tam tersini ifade eder. Disfori genellikle geçici bir ruh halidir, hemen hemen hepimizin yaşadığı bir durumdur ve tek başına ruhsal bir sağlık sorunu değildir ama anksiyete, madde kullanım bozuklukları ve depresyon gibi bazı ruhsal veya zihinsel hastalıkların bir belirtisi olabilir. Ayrıca beslenme bozuklukları ve sağlık sorunlarının sonucu olarak da ortaya çıkabilir.

Belirtileri arasında üzüntü, ilgisizlik, endişe, yorgunluk, tedirginlik ve yaşamdan memnuniyetsizlik bulunur. Disfori oldukça kişiselleştirilmiş bir durum olduğundan yaşanan davranış ve tepkiler kişiden kişiye değişebilir. 

Disfori; sevilen bir kişinin kaybı, stres dolu bir iş ortamı, aile içi çatışmalar, ilişki zorlukları gibi stres faktörleri veya beslenme yetersizlikleri, tiroid problemleri ya da bunun gibi başka sağlık durumları sonucu oluşan psikolojik bir olaydır. Depresyon, bipolar bozukluk, genel anksiyete, uyum zorlukları, şizofreni, kronik ağrı ve kişilik koşulları gibi bir dizi zihinsel veya ruhsal sağlık durumu da disforik bir ruh haline neden olabilir.

Alkol bağımlısı kişilerde yoğun içicilik döneminde yüksek oranda disfori gözlenir. Alkolün bırakılmasından sonra, uyku ve iştah düzeldikçe disfori de azalır. Ayrıca yüksek tütün bağımlılığı seviyeleri, şiddetli nikotin yoksunluğu durumlarında da disfori belirtileri görülebilir.

İki hafta ya da daha fazla süren disforik ruh hali yaşayan biri profesyonel yardım almalıdır çünkü yüksek intihar riskine sahiptir. Tedavisinde psikoterapiden yararlanılır. Gerekirse yanında ilaç kullanımına da başlanabilir. Bazen aileyle daha fazla zaman geçirmek, hobilere katılmak, beslenme tarzını veya rutinleri değiştirmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri de yardımcı olabilir.

Disfori ile mücadele edenler yalnız olmadığını her zaman bilmelidir, hepimiz bu ruh halini yaşıyoruz. Hepinize bol öforili hayatlar 💙

Kaynaklar

https://www.bilgiustam.com/disfori-nedir-belirtileri-nelerdir-nasil-tedavi-edilir/

https://www.muthispsikoloji.com/disfori-nedir/