Mutluluk

Mutluluğun tanımı herkes için farklıdır. Belli kalıplar içine sokulamasa da dünyanın en güzel hissini yaşamak hepimizi iyi hissettirir. Bunun yanında mutluluk arayışı bazı insanlarda kaygı oluşturabilmektedir. Mutluluk bir hedef değil, ruh halidir. Peki hiçbirimizin dilinden düşürmediği mutluluk sizce bir hayal mi yoksa bir beyin kimyası mı?

Yapılan çalışmalarda mutluluk üzerinde doğrudan etkili iki gen üzerinde durulmaktadır: MAO-A ve 5-HTTLPR. Bu genler mutluluk hormonu olarak bilinen serotoninin dağılımı kodlayarak ruh halini düzenler. Bu genlerin yanında mutluluk molekülleri denilen ve fiziksel hareket sonucu arttığı öne sürülen endokanabinoidler; sigara ve şeker bağımlılığı yazılarımızda sıklıkla bahsettiğimiz, ödül molekülü olan dopamin; güven ve sadakati arttıran, bağlanma molekülü oksitosin; ağrı kesici endorfin; kaygı önleyici GABA ve enerji molekülü adrenalin mutluluğun kimyasını oluşturur. Bu bağlamda mutluluk, büyük ölçüde kimyasal bir deneyimdir.

İkizlerle yürütülen araştırmalarda sosyoekonomik statü, eğitim düzeyi, aile geliri, medeni durum, inançsal durum, refah düzeyindeki değişimlerin mutluluk üzerindeki etkisinin yüzde 3'ten fazla olmadığı sonucuna varıldı. Bununla birlikte, iyilik durumundaki değişimlerin yüzde 44 ile yüzde 52'sinden genetik varyasyonların sorumlu olduğu keşfedildi. 

Son zamanlarda sonuçlanan birkaç çalışma sonucu, bireylerde olumlu duygudurumun fiziksel sağlığın güçlü bir ön göstergesi olduğu ve pozitif duygu ile fiziksel sağlık arasında anlamlı bir ilişki olduğu anlaşıldı. Araştırmacılar, mutlu hisseden insanların uzun bir yaşam sürdüğünü belirtiyorlar. Mutlu insanlar, diğerlerine göre daha sağlıklı (kilo kontrolü ve pratiği) yaşarlar. Dahası, mutlu insanlar, riskli davranışlardan daha fazla kaçınır. Mutluluk hissi hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar ve şişmanlık gibi bazı sorunların azalmasıyla da ilişkilendiriliyor. Ayrıca kanser tedavisinde mutluluğun yardımcı etkisini de hepimiz biliyoruz. 

Hepinize yazımıza konu olan bu güzel duyguyla dolu bir hayat diliyorum. Sizin mutluluk tanımınız ne ise o hep sizinle kalsın💗. Bizim mutluluğumuz için yazılarımızı keyifle okumanız ve isterseniz bir yorum bırakmanız yeterli.😍

Kaynaklar

https://www.gazeteduvar.com.tr/dunya-forum/2018/04/08/dunya-forum-mutluluk-bir-hayal-mi-yoksa-beyin-kimyasi-mi

https://uskudar.edu.tr/pozitif-psikoloji/mutlulugun-norobiyolojisi-mutlu-beyin

https://technologyadvice.com/blog/information-technology/activate-chemicals-gamify-happiness-nicole-lazzaro/#:~:text=There%20are%20four%20primary%20chemicals,%2C%20oxytocin%2C%20serotonin%2C%20and%20endorphins

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201211/the-neurochemicals-happiness